Статьи

Стратегия и тактика борьбы с целлюлитом

Стратегия и тактика борьбы с целлюлитом

Враги целлюлита – сырые овощи (особенно салат и капуста), огородная зелень, бобовые, фрукты, каши на воде, рыба, морепродукты, зерновой хлеб, растительные масла

Существует множество антицеллюлитных процедур, диет и упражнений. Большинство из них собраны на нашем сайте, и вы легко сможете подобрать для себя подходящие. Но прежде чем переходить к конкретным мерам воздействия, необходимо определиться с общей тактикой и стратегией. Ведь залог успеха в лечении целлюлита — это систематическое и комплексное воздействия. Даже самые лучшие кремы, диеты и упражнения будут бесполезными, если использовать их бессистемно и изолированно друг от друга.

Минимальный набор мер при лечении целлюлита в домашних условиях: правильное питание, устранение вредных привычек, регулярный фитнес и 2-3 несложных антицеллюлитных процедуры, которые вы будете делать методично и упорно.

И ваша кожа обязательно вновь станет гладкой и упругой!

Итак, приступим.

Как питаться при целлюлите?

Первое и главное средство для лечения целлюлита в домашних условиях – это здоровое меню.

От какой еды нужно отказаться при целлюлите?

Друзья целлюлита – это жареные блюда, жирное мясо, птица с кожей, ветчины-колбасы, копчености, соленья, маринады, рафинированные углеводы, сдобная выпечка, торты с кремом. При наследственной предрасположенности к целлюлиту от этих продуктов лучше вообще отказаться.

Советуем избегать заменителей еды или еды с искусственными добавками – красителями, имитаторами вкуса. Приучите себя читать этикетки на всех продуктах, которые вы покупаете в супермаркете.

С птицы лучше снять кожу еще до начала ее приготовления. Постарайтесь уменьшить употребление жирных молочных продуктов.

Что нужно есть при целлюлите?

Враги целлюлита (соответственно, ваши друзья) – сырые овощи (особенно салат и капуста), огородная зелень, бобовые, фрукты, каши на воде, рыба, морепродукты, зерновой хлеб, растительные масла.

Некоторые овощи обладают особенно ярко выраженным антицеллюлитным эффектом. А в сезон обязательно нужно заготовить впрок тыквенное варенье для похудения

Очень полезны свежевыжатые фруктовые и овощные соки, травяные чаи. Есть целая программа, основанная на комплексном применении морковного, свекольного, капустного, апельсинового соков и сока сельдерея для лечения целлюлита:

Пятидневная программа антицеллюлитной сокотерапии

Целлюлит: от каких вредных привычек лучше избавиться?

Сократите употребление крепких алкогольных напитков и кофе, газированных напитков типа колы, спрайта, фанты. Тем, кто борется с целлюлитом, кофе лучше применять исключительно наружно: кофейный скраб — проверенное и эффективное домашнее средство для восстановления упругости кожи.

Не запрещаются сухие вина в небольших количествах (до 150 грамм в день).

Между прочим, ванна с красным вином – это простая и доступная домашняя процедура, которая позволит избавиться от целлюлита и «подтянуть» грудь

Не курите! Никотин разрушает витамин С, от которого зависит состояние кожи и соединительных тканей; кроме того, организм насыщается и отравляется вредными веществами, что сказывается на состоянии кожи; никотин мешает правильному кровообращению, ухудшая обмен на клеточном уровне. Иными словами, курение создает идеальные условия для проявления целлюлита. Милые курящие девушки, неистово борющиеся с целлюлитом с помощью дорогих кремов и недешевых косметических процедур! Найдите в себе силы бросить курить, иначе ваша борьба – это битва с ветряными мельницами.

Не носите тесную одежду и обувь на очень высоком каблуке, нарушающую периферическое кровообращение.

Вредно долго находиться в одной и той же позе, особенно в положении стоя.

Если у вас “сидячая” работа, меняйте положение ног, сделайте пару упражнений, улучшающих циркуляцию крови и лимфы. При использовании крема для этой цели наносите его снизу вверх.

Лечим целлюлит: приобретаем полезные привычки

Пейте больше чистой воды! Вода – простейший способ очистить организм от шлаков.

Очень важно регулярно заниматься ежедневными физическими упражнениями, т.к. в первую очередь целлюлит появляется там, где нарушена циркуляция крови и лимфы из-за бездействия мышц.

Физическая активность может быть какой угодно, лишь бы она вам доставляла удовольствие. Запишитесь на танцы, займитесь плаванием или аэробикой, купите абонемент в спортзал или подберите комплексы упражнений для выполнения дома. Список антицеллюлитного фитнеса просто огромен, вы обязательно найдете что-то для себя!

Ежедневно принимайте контрастный душ, растираясь жесткой рукавицей или губкой, усиливая кровоток. Если у вас нет противопоказаний, регулярно посещайте баню или сауну.

Избегайте стрессовых ситуаций, умейте владеть собой и противостоять ударам судьбы. Наилучший способ – овладеть искусством релаксации для снятия напряжения и расслабления всех частей тела, чем вы поставите барьер на пути целлюлита.

Полезно знать: почему при целлюлите нужно избегать стрессов? Учимся быть спокойными и счастливыми!