Обертывание для похудения живота в домашних условиях

Здравствуйте, из этой статьи вы узнаете о том, как проводить обертывания для похудения живота в домашних условиях, насколько это результативно и какие маски могут в этом помочь, о преимуществах и недостатках этой процедуры.

Содержание

• Польза и эффект обертываний
• Как «работает» обертывание для похудения живота?
• Порядок выполнения
• До процедуры
• Нанесение средства
• После обертывания
• Рецепты масок для домашнего обертывания
• Недостатки процедуры
• Противопоказания

Польза и эффект обертываний

Обертывание – это уходовая процедура, которая осуществляется путем нанесения специальной смеси на кожу и покрытия состава пищевой пленкой для создания эффекта бани. За счет пленки полезные компоненты смеси глубже проникают в эпидермис, от теплового эффекта кожа теряет влагу, вы теряете ненавистные сантиметры, а тургор кожи выравнивается.

В чем преимущества обертывания:

• уменьшается объем выбранной области за счет выхода лишней жидкости;
• результат будет заметен через 3-4 недели;
• минимум усилий;
• минимум затрат;
• выравнивается рельеф кожи;
• уменьшается целлюлит.

Советуем прочитать: Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях

Как «работает» обертывание для похудения живота?

Дуэт из маски и пленки выводит лишнюю застоявшуюся воду и часть токсинов вместе с потом. Обертывание не сжигает жир, однако нормализует кровяной ток в области талии, выравнивает рельеф кожи, придает ей более здоровый вид.

Обертывания для похудения ног более эффективны, поскольку в бедрах застаивается больший объем лишней жидкости, которую можно «выгнать». Живот нередко страдает от лишнего жира и слабой брюшной мышцы. Обертывания указанные недуги не исправят.

Если на животе имеются растяжки, регулярный массаж сухой щеткой и курс обертываний поможет визуально уменьшить стрии за счет притока крови и нормализации обмена веществ в указанной области.

Обратите внимание! Примерно с 22:00 в организме человека происходит выброс гормона соматропина, который отвечает за интенсивное сжигание жиров. Если проводить обертывание с указанного времени, процедура будет еще более эффективной.

Порядок выполнения

Чтобы добиться похудения, обертывания для области живота проводят курсом несколько раз в неделю на протяжении 3-5 недель. После нескольких процедур кожа на животе немного подтянется, будет выглядеть более напитанной и здоровой, выровняется рельеф, однако сантиметры, скорее всего, так быстро не уйдут.

До процедуры

Перечень рекомендаций, которых следует придерживаться до начала процедуры:

• Откажитесь от употребления пищи за несколько часов до обертывания. Пообедайте или поужинайте задолго до процедуры. Обертывание во время переваривания пищи может привести к тошноте и головокружению.
• Выпейте несколько стаканов чистой воды, чтобы избежать обезвоживания во время процесса.
• Убедитесь, что смесь, которую вы будете использовать, не испортилась. Для этого ознакомьтесь со сроком годности и условиями хранения продукта, указанными на упаковке.

Нанесение средства

• Шаг 1. Перед обертыванием примите горячий душ.

Чтобы разогреть кожу и повысить ее «проникающую» способность, в душе используйте скраб для тела. Особое внимание уделите животу и бедрам. Массажируйте тело скрабом в течение нескольких минут. Если есть возможность, предварительно помассируйте живот и до принятия душа, чтобы «разогнать» лимфу и кровь.

• Шаг 2. Вытрите кожу полотенцем. Нанесите маску.

Наносите средство тонким слоем. Особенно это касается разогревающих составов для обертывания. Когда вы привыкнете к средству и будете спокойно переносить процедуру, маску можно наносить более толстым слоем.

• Шаг 3. Оберните живот и бедра пищевой пленкой. Не стягивайте живот пленкой слишком сильно, чтобы во время процедуры легко дышать.

Поверх пленки наденьте теплый домашний свитер для создания эффекта бани.

• Шаг 4. Через 30-45 минут снимите пленку с живота и смойте средство с кожи. Примите контрастный душ. После нанесите увлажняющий крем, который наполнит кожу питательными веществами и успокоит ее после процедуры.

После обертывания

Не вознаграждайте себя за старания калорийными вкусняшками. Следите за объемом потребляемой воды. Если есть возможность, отправляйтесь на прогулку: так вы меньше будете думать о еде и быстрее увидите результаты своих стараний. Не ждите уменьшения объемов сразу после первой процедуры. Если талия уменьшилась, это вышла лишняя вода с потом, вероятно, завтра талия придет в прежнюю «форму».

Рецепты масок для домашнего обертывания

Приведем готовые рецепты эффективного обертывания в домашних условиях.

Ингредиенты	Приготовление
— глина косметическая; — вода; — морские водоросли.	Разведите глину теплой водой до консистенции сметаны. Отдельно замочите морские водоросли в воде. Когда водоросли разбухнут и появится слизь, пересыпьте водоросли к приготовленной глине. Обратите внимание! Маску из глины легче смывать при использовании обычной мочалки для душа. Глина сушит кожу, поэтому не пренебрегайте увлажняющим кремом после обертывания. Длительность воздействия – 30-45 минут.
— 100 г ламинарии; — теплая вода.	Замочите морские водоросли в воде. Через полчаса их можно использовать по назначению. Держать на коже около 30 минут или более.
Обратите внимание! Обертывание ламинарией может быть теплым, т. е. разогревающим или горячим, и холодным. Горячее обертывание выполняется для уменьшения объемов живота. Холодное – для выравнивания рельефа кожи. Чтобы приготовить горячее обертывание – используйте воду tº 38 Сº, холодное – замачивайте ламинарию в холодной воде.
— 100 мл яблочного уксуса; — 100 мл воды; — эфирное масло цитрусовых.	Разведите уксус водой и нанесите на нужную область. Считается, что уксус способствует похудению за счет рассасывания жировой прослойки. Будьте осторожны, чтобы не обжечь кожу. Обязательно разводите уксус водой. Уксусное обертывание смывают через 30 минут после нанесения.
— мед	Если мед твердый, разогрейте его на водяной бане. Если майский или просто жидкий, сразу наносите на кожу. При наличии можно добавить эфирное масло цитрусовых или любое другое. Длительность медового обертывания – 45-60 минут.
— темный шоколад	Растопите темный шоколад на водяной бане. Выбирайте шоколад с высоким содержанием какао. Нанесите продукт на кожу. Оберните пленкой.
— фрукты; — жирные сливки (желательно натуральные).	Измельчите фрукты в блендере. Выбирайте фрукты с мякотью. Добавьте жирные сливки. Перемешайте. Смесь готова к применению.
— мед; — оливковое масло.	Разогрейте мед на водяной бане или в микроволновке (не до кипения, чтобы мед не прилип). Добавьте немного оливкового масла. Наносите на кожу. Масло не сжигает сантиметры на талии, однако хорошо увлажняет кожу.
— мед; — горчичный порошок.	Мед при необходимости немного подогрейте. Горчичный порошок разведите теплой водой до консистенции крема. Обертывание горчицей держите в течение 30 минут. Если будет сильное жжение – смывайте.
— мед; — соль (желательно морская).	Мед разогрейте. Добавьте соль. Перемешайте. Смесь наносите тоненьким слоем. Допустимая длительность воздействия – 60 минут.
— камфорное масло	Немного подогрейте масло на водяной бане. После нанесения на кожу втирайте массажными движениями. Так масло быстрее окажет согревающее воздействие.
— какао-порошок	Какао-порошок разведите небольшим количеством воды. Добавьте при наличии любое эфирное масло.
— зеленый чай; — вода.	Заварите зеленый чай. Смочите марлю или кусок х/б ткани в чае. Оберните талию и живот смоченной марлей или тканью. Далее оберните указанные области пищевой пленкой.
— кофейные зерна или гуща от испитого кофе; — эфирное масло.	Измельчите горсть кофейных зерен в кофемолке или используйте кофейную гущу. Добавьте любое эфирное масло.
— корица; — паприка; — оливковое масло; — эфирное масло лимона.	В 30 г корицы и паприки добавьте 60 г оливкового масла (можно меньше). Перемешайте. Добавьте несколько капель эфирного масла лимона.

Советуем также прочитать: Обертывание для похудения боков в домашних условиях

Недостатки процедуры

Чем опасны обертывания:

• Интенсивная потеря воды в организме за счет потоотделения под пленкой чревата обезвоживанием. Поэтому перед выполнением процедуры рекомендуется выпить один или несколько стаканов чистой питьевой воды. Обертывание на ночь желательно не проводить.
• Обертывание пленкой за счет эффекта сауны повышает температуру тела, меняется химия крови (уменьшается ее объем, клетки получают меньше кислорода), возникает слабость, появляется головокружение и спутанность сознания. Ситуация может привести к потере сознания или даже коме.
• Из-за снижения объема крови и меньшего поступления кислорода к клеткам, организму сложно выводить токсины. Не верьте, если вам говорят, что обертывание позволит очистить организм от токсинов, это лишь частичная правда.
• Токсины, которые выводятся через кожу с потом, возвращаются обратно, поскольку не испаряются под пленкой.
• Из-за потери воды целлюлит может проявиться еще больше.
• Вероятно, появление раздражений на коже после проведения процедуры из-за пленки, которая не дает поту естественным путем испариться.
• Обертывание не сжигает жир на животе.
• Эффект от похудения при помощи обертывания временный.
• Процедура за счет повышения температуры тела и повышенной потери влаги чревата переутомлением и возникновением мышечной слабости.
• Пленка из ПВХ может спровоцировать появление аллергии.

Указанные выше недостатки бывают, однако проявляются лишь у малого процента девушек, которые выполняют обертывания. Следуйте общим рекомендациям, ознакомьтесь с противопоказаниями, пейте много воды и все будет хорошо. Если во время процедуры вы почувствовали себя плохо, появилось головокружение и/или тошнота, не подскакивайте резко с дивана, посидите немного, выпейте воды, придите в себя, а после смойте состав и отдохните. Если почувствовали сильное жжение, появилось покраснение или сыпь – снимите пленку, смойте маску и обратитесь к аллергологу, возможно, у вас аллергия на один из компонентов средства.

Противопоказания

От процедуры следует отказаться в следующих случаях:

• при наличии любого дерматологического заболевания (если ваше заболевание кожи не кажется вам серьезным противопоказанием, чтобы отказываться от обертываний с целью похудения, предварительно поговорите об этом с дерматологом, возможно, обертывания вам все-таки позволят);
• если вы обладатель слабых волос на теле, чувствительной кожи или грибка ногтей;
• если у вас температура (ОРВИ, грипп);
• при наличии гинекологического или урологического заболевания;
• если вы беременны (при этом допустимо применение обертывания на ногах и бедрах);
• при наличии опухолей;
• если у вас есть варикоз или сосудистые звездочки;
• если вы чувствительны к всякого рода аллергенам (цитрусовым, цветущим, пуху и прочему);
• при наличии эндокринных или сердечно-сосудистых заболеваний, а также предрасположенности к ним.

Помните о том, что проблема часто бывает не в объеме талии, а в питании и слабости брюшных мышц. Чтобы добиться плоского живота, следите за своим питанием, не переедайте, больше потребляйте белков и жиров, регулярно выполняйте упражнение «вакуум» и «планка».